■転職したい。でも、なんか不安で動けない…
「今の仕事、このままでいいのかな…」
「もっとやりがいある仕事に挑戦してみたい」
「でも転職って、なんか怖い…」
──そんなふうにモヤモヤしながら、スマホで転職サイトだけ眺めてるあなたへ。
その気持ち、めちゃくちゃわかる。
転職って、人生を変えるかもしれない大きな選択。
だからこそ、不安になるのはあたりまえなんだよね。
この記事では、
「転職したい気持ちはあるけど、不安で動けない」そんな人のために、
心を整理して、納得できる決断をするための【5つのステップ】を紹介するよ！
■不安を整理して前に進むための5ステップ
ステップ1：まずは「不安の正体」を書き出してみよう
▷ 結論：「モヤモヤ」は書き出せば、見えてくる！
不安って、漠然としてるとめちゃくちゃ大きく見える。
でも実際には、「何が不安なのか」がわかれば、対処できることがほとんどなんだよね。
【やってみて！】
- ノートやスマホに「今、不安に思ってること」を全部書き出す
- 「〜が不安」と「〜だから不安」の2種類で整理してみる
例：
- 転職したいけど、年収が下がるのが不安
→ 生活費の見直し or 年収条件の見直しで対処できるかも？ - 新しい環境に馴染めるか不安
→ そもそも過去に職場環境が変わった経験は？ うまくいったこともあるはず
▶ ポイント：不安は“見える化”すれば、ちゃんと対処できる。
ステップ2：「なぜ転職したいのか？」本音を見つめてみる
▷ 結論：「辞めたい理由」より「変えたい気持ち」に注目
「なんとなくイヤ」って感情の奥には、
「こうなりたい」「こうしたい」という希望が隠れてる。
【質問してみて！】
- 今の仕事、どこがイヤ？
- どういう働き方なら満足できそう？
- 5年後、自分はどんなふうに働いていたい？
例：
- 残業が多くてプライベートがない
→ 仕事と生活のバランスを大事にしたい - 上司に理不尽なことばかり言われる
→ 尊重し合える人間関係のある職場がいい
▶ ポイント：「逃げたい理由」じゃなくて「叶えたい未来」に目を向けてみよう。
ステップ3：「転職しない場合の未来」もイメージしてみる
▷ 結論：動かないリスクにもちゃんと目を向けよう
転職ってリスクがあるように感じるけど、
**「今のまま何もしないリスク」**もちゃんとある。
【未来シミュレーション】
- このまま5年、今の仕事を続けたらどうなってる？
- 給与・スキル・人間関係…後悔してない？
たとえば：
- 「このままズルズル続けたら、年齢だけ重ねてチャンスを逃すかも」
- 「心身ともにきつくなって、病むかもしれない…」
▶ ポイント：現状維持＝安心じゃない。未来を見て、自分を守る決断をしよう。
ステップ4：自分に合った“転職の方法”を選ぶ
▷ 結論：全部いっぺんに変えなくていい。小さく動こう
「転職＝いきなり辞める」じゃなくていいんだよ。
まずは情報収集だけでも立派な“行動”！
【おすすめの始め方】
- 転職サイトに登録して、自分の市場価値を見てみる
- 転職エージェントに無料相談してみる（話すだけでOK）
- 週末に他業界の仕事情報を調べてみる
それだけでも、「意外と自分、いけるかも？」って思えることもある！
▶ ポイント：行動＝退職じゃない。まずは小さく、気軽に一歩踏み出してみて。
ステップ5：一人で抱え込まず、人に相談しよう
▷ 結論：不安なときこそ、誰かの声を借りよう
転職の悩みって、意外と周りも同じように抱えてる。
話してみると、「え、みんな不安なんだ！」って安心できたりするよ。
【相談相手の例】
- 同じ職場で転職経験のある先輩
- 家族やパートナー
- 転職エージェントやキャリアカウンセラー
- SNSで共感できる人を探すのもアリ！
▶ ポイント：言葉にすることで、自分の気持ちが整理されて、前向きになれるよ。
■まとめ：不安なのは前に進もうとしている証拠
転職の不安って、
「本当は今のままでよくない」って気づいてるからこそ、生まれるもの。
でも大丈夫。
不安＝ダメなことじゃなくて、“変わりたい気持ち”の裏返し。
今日紹介した5ステップ👇
✅ 不安の正体を書き出す
✅ 転職したい理由を見つめる
✅ 転職しない未来も想像してみる
✅ 無理なく動ける方法を選ぶ
✅ 一人で抱えず、人に相談する
この流れで心を整理すれば、
きっと「自分はどうしたいのか」が見えてくるはず！
🎯今すぐできる“転職不安整理”チェックリスト
✔ 今感じてる不安を紙に書いてみる
✔ 「転職してどうなりたいか」を一言でまとめてみる
✔ 転職サイトに1つだけ登録してみる（見るだけでOK）
✔ 家族や信頼できる人に相談してみる
✔ 無理に焦らず、「動けるタイミング」でOKと自分に言ってあげる
＼あなたの人生は、あなたが主役！／
焦らず、一歩ずつ。でも止まらずに進んでいこう！